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差不多过了十分(fèn )钟左右(yòu )，几人(rén )的手已(yǐ )经开始酸了，跑步的时候因为身体(tǐ )在动(dòng )，感觉还(hái )没那么(me )明显。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱不能有点(diǎn )特殊(shū )训(xùn )练吗？

她没有(yǒu )提陈美，因为陈美的标准根本不用(yòng )她来点(diǎn )评。

艾(ài )美丽缩(suō )了缩脖(bó )子，睁着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯着他(tā )看，那(nà )委屈的(de )眼神，就好像真被他非礼过一般。

裤衩电(diàn )脑黑屏(píng )了，手(shǒu )机赶出(chū )来的一千字，明天加更哈

听(tīng )见她说(shuō )的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽(chōu )搐：你梦见啥了？